Mediteren leren?
Wil jij rust in je hoofd?
Wil jij inzicht in jezelf?
Leer dan mediteren
Mindfullness kun je overall en altijd beoefenen, het gaat om een zekere gewaarwording van het hier en nu.
Dagelijks mediteren echter is door niets te vervangen. Meditatie is een oefening die je meer leegte en ruimte in je hoofd zal geven, een soort grondslag van mindfullness, door de dag heen. Het maakt niet uit of je geest druk of rustig is, blij of verdrietig, gestrest of ontspannen. Deze geestestoestanden zijn stuk voor stuk een geschikt beginpunt voor meditatie. Waar het om gaat is of je in staat bent met een zeker gemak te rusten in die geestestoestand. Dat lukt alleen als er regelmaat in je beoefening zit.
Heb je interesse om te leren mediteren en zo aan jezelf te werken? Wil je dat leren onder professionele begeleiding?
Binnenkort starten onze cursussen weer; bel of mail ons voor meer informatie.
Wat onderzoek aantoont:
– Meditatie geeft meetbare fysieke veranderingen in het hersengebied, bijvoorbeeld werkzaam bij het behandelen van verslavingen en diverse stoornissen
– Meditatie verbetert de prestatie in stressvolle omstandigheden
– Meditatie kan de tijd die het kost om in slaap te vallen halveren
– Meditatie kan je helpen die deadline te halen, je verbetert aanzienlijk je cognitieve vaardigheden en concentratie
– Meditatie maakt dat je slim en alert en gefocust blijft.
Bewuste aandacht maakt alles mooier en lichter
Tijdens de meditatie en mindfulnesscursus leert u dat geluk een gevoel is dat niet op straat ligt maar een onderdeel vormt van onszelf. Door naar onze intuïtie te luisteren en onze eigen zuivere doelen na te streven vinden we de rust en het geluk in onszelf. Meditatie kan u daarbij uitstekend helpen omdat meditatie invloed heeft op lichaam en geest.
Talloze cursisten hebben al ervaren hoe u meer welzijn en een hogere kwaliteit van leven kunt bereiken met deze meditatietechnieken.
Meditatie verandert uw leven
- verwarring wordt helderheid
- vastzitten verandert in vrijheid
- ontevredenheid verandert in geluk
- onrust verandert in kalmte.
Alle meditatietechnieken delen dezelfde uitgangspunten:
- richten van de aandacht op het huidige moment ontwikkelen van een bewustzijn dat licht, onbelast, gevoelig en helder is begrijpen van de krachten die ten grondslag liggen aan ons handelen, spreken, onze relaties en overtuigingen met als doel inzicht te verkrijgen.
- niet alleen in het eigen ik geïnteresseerd. Mededogen is het fundament van liefde, integriteit en respect.
Cursusinhoud
Er komen verschillende soorten meditaties in onze cursus aan bod, met extra aandacht voor persoonlijke ontwikkeling. Je wordt begeleid door ervaren gediplomeerde therapeuten.
Door middel van meditatie en oefeningen:
- voelt u zich beter in balans
- Verhoogt u uw persoonlijke kracht en effectiviteit.
- Verminderen gevoelens van stress, vermoeidheid en frustratie.
- Verbetert de lichamelijke en geestelijke gezondheid en bent u eventuele toekomstige problemen voor.
Enkele onderwerpen uit de cursus:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanning en actieve inspanning
- Mindfulness, aandachtstraining
- Affirmaties en integratie van hersengebieden
- Communicatie en assertiviteitstraining
- Omgaan met emoties en stress
- Beschermen en afvoeren van belasting
- Aarden ofwel gronden
- Eigen energie opladen en zuiveren
- Mantrameditatie
- Concentratietechnieken
- Inzichtmeditaties, reflectie
- Meditatie in beweging
- Doelgerichte meditaties om uw processen te ondersteunen
- Chakrameditatie
- Geleide meditaties
Meditatie is een sleutel tot zelfontplooiing waardoor u optimaal functioneert. Dagelijks 15 minuten mediteren kan uw leven al aanzienlijk verbeteren. Iedereen kan het leren. Wat u nodig hebt is de juiste houding, bereidheid om te leren, geduldig ,open en aanvaardend te zijn en wij reiken u de inspiratie om steeds weer opnieuw te beginnen en door te ontwikkelen.