Wil jij rust in je hoofd?
Wil jij inzicht in jezelf?
Leer mediteren
Mindfullness kun je overall en altijd beoefenen, het gaat om een zekere gewaarwording van het hier en nu.
Dagelijks mediteren echter is door niets te vervangen. Meditatie is een oefening die je meer leegte en ruimte in je hoofd zal geven, een soort grondslag van mindfullness, door de dag heen. Het maakt niet uit of je geest druk of rustig is, blij of verdrietig, gestrest of ontspannen. Deze geestestoestanden zijn stuk voor stuk een geschikt beginpunt voor meditatie. Waar het om gaat is of je in staat bent met een zeker gemak te rusten in die geestestoestand. Dat lukt alleen als er regelmaat in je beoefening zit.
Heb je interesse om te leren mediteren en zo aan jezelf te werken? Wil je dat leren onder professionele begeleiding?
In september starten onze cursussen weer; bel of mail ons voor meer informatie.
Wat onderzoek aantoont:
– Meditatie geeft meetbare fysieke veranderingen in het hersengebied, bijvoorbeeld werkzaam bij het behandelen van verslavingen en diverse stoornissen
– Meditatie verbetert de prestatie in stressvolle omstandigheden
– Meditatie kan de tijd die het kost om in slaap te vallen halveren
– Meditatie kan je helpen die deadline te halen, je verbetert aanzienlijk je cognitieve vaardigheden en concentratie
– Meditatie maakt dat je slim en alert en gefocust blijft.
Bewuste aandacht maakt alles mooier en lichter

0408-439564